Arbeite mit einem Rheumatologen zusammen
Wenn du an einen Rheumatologen überwiesen wurdest oder dir selbst einen ausgesucht hast, ist es wichtig, dass du mit ihm regelmäßig in Kontakt bleibst. So ist er in der Lage, deine Fortschritte zu verfolgen und jegliche Veränderungen deines Gesundheitszustands zu erkennen.
Wenn’s funktioniert, bleib dabei!
Egal ob es darum geht, die von deinem Rheumatologen verschriebenen Medikamente einzunehmen oder regelmäßige körperliche Aktivitäten in deinen Alltag einzubauen – sei konsequent und halte dich an deinen Behandlungsplan.
Halte dich auf dem Laufenden
Regelmäßige Beobachtungen und Tests sind ein wichtiger Teil der Behandlung von Morbus Bechterew. Auch wenn du dich gut fühlst: Verpasse keine Termine oder Behandlungen, die dein Arzt oder Rheumatologe als richtig für dich ansieht.
Nichtsteroidale Entzündungshemmer (NSAR)
NSAR sind Schmerzmittel, die Symptome wie Rückenschmerzen lindern und antientzündlich wirken.
Krankheitsmodifizierende Antirheumatika (Disease-Modifying Anti-Rheumatic Drugs, DMARDs)
DMARDs zielen darauf ab, den Krankheitsverlauf durch Hemmung der Entzündung zu verändern und können Beschwerden (in den peripheren Gelenken) lindern. Die DMARDs werden in synthetische (kleine Moleküle, häufig als Tabletten einzunehmen) und biologische (auch Biologika genannt, große Moleküle, die als Spritze oder Infusion verabreicht werden und gezielt für die Entzündung verantwortlichen Botenstoffe hemmen) unterteilt.
Beweg dich
Die passende Balance zwischen Ruhe und mäßiger körperlicher Aktivität zu finden ist ein wichtiger Bestandteil der Behandlung von Morbus Bechterew. Denn körperliche Aktivität ist wichtig, um deine Beweglichkeit zu erhalten. Bei der Suche nach geeigneten körperlichen Aktivitäten solltest du solche mit geringer Belastung wie leichte Dehnübungen, Yoga, Schwimmen, Radfahren oder Spazierengehen in Betracht ziehen. All diese Aktivitäten erhöhen deinen Blutfluss und lockern zugleich deine Muskeln, insbesondere im Rückenbereich.
Arbeite an deiner aufrechten Körperhaltung
Indem du an einer guten Körperhaltung arbeitest, trägst du dazu bei, dass deine Muskeln und Gelenke richtig ausgerichtet bleiben. Das kann der „gebückten“ Haltung entgegenwirken, die manchmal bei Menschen mit Morbus Bechterew zu beobachten ist.
Entscheide dich für eine gesunde Ernährungsweise
Eine gesunde Ernährung ist für Patienten mit Morbus Bechterew wichtig. Versuche, viel Gemüse zu essen, und beschränke zugleich den Genuss von Nahrungsmitteln, die als Verursacher von Entzündungen bekannt sind. Dazu gehören zum Beispiel verarbeitete Lebensmittel wie geräuchertes Fleisch und Lebensmittel mit viel Zucker. Trinke viel, außer natürlich Alkohol. Alkoholkonsum solltest du tatsächlich reduzieren. Die regelmäßige Zufuhr von Flüssigkeit gilt als einer der wichtigsten Faktoren für die Bekämpfung der Entzündungen, die mit dieser Erkrankung zusammenhängen. Zusätzlich solltest du auf Rauchen verzichten.
Schlaf viel
Schlaf hilft deinem Körper, sich bei Verletzungen, Erkrankungen und vor allem Entzündungen zu erholen. Um besser einzuschlafen und durchzuschlafen, solltest du auf eine Routine achten und möglichst jede Nacht zur gleichen Zeit ins Bett gehen.